Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις μια αθλητική δραστηριότητα για να ενδυναμώσεις το σώμα σου, οι pilates είναι η ιδανική επιλογή. Και αυτό γιατί πρόκειται για έναν τύπο γυμναστικής που θα ωφελήσει τόσο το σώμα αλλά και θα σου χαρίσει ευεξία. Αν λοιπόν βρίσκεσαι στη διαδικασία που θέλεις να βάλεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα τη γυμναστική, σε αυτό εδώ το άρθρο συγκεντρώσαμε μερικά tips με όλα όσα θα χρειαστείς! Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις περισσότερα!
- Επίλεξε το studio pilates
Το πρώτο βήμα είναι να κάνεις μια online αναζήτηση στο διαδίκτυο ή στην περιοχή που μένεις για να βρεις το studio pilates που θα ξεκινήσεις τη γυμναστική. Πολλά από τα studio pilates διαθέτουν δοκιμαστικά μαθήματα ώστε να συμμετάσχεις σε μια συνεδρία και να κάνεις μάθημα με την instructor που σου ταιριάζει περισσότερο. Ακόμη, αν θέλεις να είσαι σίγουρη πως σου ταιριάζει αυτός ο τύπος άσκησης, μπορείς να παρακολουθήσεις μαθήματα στο YouTube και έπειτα να απευθυνθείς σε ένα studio κοντά στο σπίτι ή στην εργασία σου.
- Ρούχα γυμναστικής
Επόμενο βήμα μετά την εγγραφή σου είναι να αγοράσεις ρούχα γυμναστικής. Σε όλα τα καταστήματα με αθλητικά είδη αλλά και σε online καταστήματα θα βρεις μια μεγάλη ποικιλία σε μπλούζες γυναικείες, τοπ, φόρμες και κολάν για να επιλέξεις το σετ γυμναστικής που θα φοράς σε κάθε συνεδρία. Επίλεξε να πάρεις αθλητικά ή ποδηλατικά κολάν για να νιώθεις άνεση κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Ακόμη μπορείς να τα συνδυάσεις με τα μπουστάκια γυμναστικής ή άλλα t-shirts τα οποία διαθέτουν τεχνολογία που απορροφούν τον ιδρώτα και στεγνώνουν πολύ γρήγορα.
Extra tip: Μην ξεχάσεις να προσθέσεις στην αθλητική σου συλλογή και μερικά ζευγάρια κάλτσες τα οποία σίγουρα θα σου χρειαστούν σε αυτόν τον τύπο άσκησης.
- Στρώμα γυμναστικής
Η επόμενη αγορά που θα πρέπει να κάνεις είναι το στρωματάκι γυμναστικής που θα χρειαστείς για το μάθημα pilates. Θα τα βρεις σε όλα τα μεγάλα καταστήματα, σε διάφορα χρώματα και μεγέθη για να επιλέξεις αυτό το στρώμα που θα σε συνοδεύει σε όλα σου τα sessions. Ακόμη, μπορείς να πάρεις μια προστατευτική θήκη για να το αποθηκεύσεις μέσα και να το μεταφέρεις σε κάθε μάθημα.
- Παπούτσια γυμναστικής
Τα αθλητικά παπούτσια γυναικεία είναι μια απαραίτητη προσθήκη στα μαθήματα γυμναστικής. Στα περισσότερα studio pilates, το μάθημα πραγματοποιείται με ειδικές κάλτσες αλλά αν σκέφτεσαι να ξεκινήσει pilates reformer σίγουρα θα χρειαστείς ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια με ανατομικό πάτο και σταθερό κράτημα. Αυτό το ζευγάρι θα σου χρειαστεί σε όλες τις αθλητικές σου δραστηριότητες.